该如何预防乳腺癌？

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Q该如何预防乳腺癌？ 女 2019-07-30

描述：

妈妈及外婆都有乳腺癌病史，担心会有遗传你的可能性，请问要怎样预防乳腺癌？

: 吴海涛肿瘤科去问诊

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主任医师 朝阳市中心医院三级甲等

医生回答：

一般来说，肥胖人群得乳腺癌的风险要高于体重合理的人群，因为肥胖者的生活作息一般不太规律，饮食多是高蛋白，油腻类食物。因此合理的饮食如少喝酒，多吃水果、蔬菜、胡萝卜素及全麦食品，摄取足够的叶酸、维生素D和钙，少吃脂肪含量高的食物、注意休息以降低患乳腺癌的风险。注意避免情绪紧张，保持心情的愉悦，轻松的心态对预防乳腺癌也具有一定的作用。要注意体育锻炼，作息规律，不熬夜，切记不要乱使用雌激素，维持正常的雌激素水平就行。