Q21天减肥的食谱
2020-06-03
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21天减肥的食谱
A
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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医生回答：
21天能够减肥的食谱还是比较多的，可以选择吃一些低脂肪低热量的食物，多吃新鲜的蔬菜，比如西兰花、胡萝卜、油菜等。也可以选择不吃晚餐，这样能够更好的帮助减肥，平时还需要注意不要吃太饱，可以吃七八分饱，这样减肥的效果会更加理想。平时也可以根据个人的情况多参加一些体育运动，这样能够更好的帮助减肥也能够帮助燃烧脂肪。
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