Q体质虚弱如何增强体质 2020-10-31
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体质虚弱如何增强体质

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李锦亮 中医内科 去问诊

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副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

体质虚弱增强体质的方法是在饮食上要吃些优质蛋白的食物,比如肉类以及奶类和蛋类等等,并且还要注意补充维生素以及矿物质和微量元素,另外可以在身体允许的情况下,适当的进行体育锻炼,比如跑步以及游泳和爬山等等,也要保持心情愉悦,尽量避免处于焦虑以及抑郁的状态。如果体质比较虚弱,多数是营养摄入不足所造成的,还有可能是缺乏运动锻炼的原因。

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