多囊卵巢肥胖者该如何减肥

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Q多囊卵巢肥胖者该如何减肥 女 2019-03-21

描述：

患有多囊卵巢综合症很长时间了，体重比以前增加了很多，请问多囊卵巢肥胖该如何减？

: 乐华妇科去问诊

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副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

多囊卵巢综合症患者想要减肥，首先要忌口，饮食要低糖、低脂、低热量。适量的做运动锻炼身体是必不可少的。多囊卵巢综合症应时刻观察体重的变化情况。如果体重变化不大且没有疲劳感，可适当增加锻炼的次数，应选择适合自己、又能够长久坚持的锻炼方式，如跳绳、骑自行车、散步、慢跑等等。跳绳每天最好1000个，如果选择慢跑建议每天10到8公里。建议多选择一些低血糖指数的食物，注意高纤维、高维素食物的补充，既要营养均衡，又要避免营养过剩。