吃什么可以补发不脱发

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Q吃什么可以补发不脱发 2020-05-13

描述：

吃什么可以补发不脱发

: 崔琳静皮肤科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

吃补肾的药物或者食物可以养发不脱发。梳理头发是一种很好的按摩方式，能疏通血脉，防止脱发。还有就是多吃一些富含维生素E的食物，起到补发防脱发的作用，维生素E可以抵抗头发衰老，促进细胞分裂，促进毛发生长。比如：卷心菜、黑芝麻或新鲜的水果蔬菜，这些里面富含多种维生素和微量元素，都是头发生长的必要营养成分。饮食中要注意营养搭配，饮食清淡，少吃刺激性的食物。