颈椎病在日常生活中应该注意些什么？

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Q颈椎病在日常生活中应该注意些什么？ 男 2019-01-11

描述：

颈椎病在日常生活中应该注意些什么？我是个程序员，平时坐在电脑面前的时间一天大概有18小时。几年的时间下来我就得了颈椎病了，现在也不能久坐。我想知道颈椎病在日常生活中应该注意些什么呢？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

颈椎病在日常生活中应该注意些什么？颈椎病主要考虑是因为长时间久坐电脑前加上低头劳累造成的，所以容易出现颈部酸痛或者头晕等各种症状，生活上要注意避免长时间低头劳累，有空也要加强锻炼身体，可以选择做一下颈椎保健操。同时也可以服用活血通络的药物，具体用药请遵医嘱。或者做一些物理治疗改善。枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。既能维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用。这是颈椎病的日常注意事项。