记忆力差应该补充什么

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Q记忆力差应该补充什么 男 2020-11-05

描述：

记忆力差应该补充什么

: 李岩神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

记忆力差可以多补充一些含卵磷脂比较高的食物，有助于大脑发育，可以改善记忆力差。例如可以多吃一些鸡肉、鱼肉、核桃、桂圆、榛子、开心果、大枣以及各种新鲜的蔬菜水果等，可以补充身体所需要的营养物质，也有助于大脑发育，对于记忆力差也有一定的缓解作用。平时也要适当的运动，适当的运动，可以促进大脑细胞新陈代谢，对于记忆力差也是有一定效果的，平时要保证充足的睡眠，避免熬夜。