腹胀便秘吃什么通便

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Q腹胀便秘吃什么通便 男 2021-05-21

描述：

最近这两天我总是感觉有些腹胀的现象，而且还伴有便秘的症状，请问腹胀便秘吃什么通便？

: 许乐消化内科去问诊

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主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

腹胀便秘可以吃些香蕉、火龙果、红薯、芹菜、韭菜、蜂蜜等食物。
这些食物中的微量元素和矿物质以及维生素含量较高，食用后不仅可以增强机体的抗病能力，而且能够增强体质和补充身体营养。另外这些食物中含有丰富的膳食纤维素，食用后能够促进胃肠道的蠕动功能，并且可以起到润肠通便的效果。
还可以适当的做些腹部按摩，能够使腹胀和便秘的症状得到缓解。