怎么才能减掉肚子赘肉?

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Q怎么才能减掉肚子赘肉? 女 2019-04-04

描述：

我的身材有些发胖，他们都嘲笑我，我打算先把肚子减下去，请问怎么才能减肚子?

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

注意平时的饮食可以多吃水果蔬菜，这些东西不但很容易产生饱腹感，还可以帮助减少对甜品、高热量、高脂肪的欲望。而且多吃富含纤维的食物可以有效治疗便秘，平时大便顺畅了，就有利于减肥瘦身。光滑平坦的小腹是每个爱美者都希望自己拥有的，如果肚子上出现好多赘肉，要多吃水果和蔬菜。日常中要端正自己的坐姿，要时常按摩腹部，有时候仅仅是需要纠正一下坐姿，就可以减去部分聚积在腹部导致大肚腩的脂肪。平时早上起来可以空腹喝一杯闻温开水，排除废弃物。