夏季怎么预防消化不良

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Q夏季怎么预防消化不良 女 2021-06-10

描述：

夏天马上就要来了，我一到夏天就不怎么注意饮食，经常出现消化不良症状，请问夏季怎么预防消化不良？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

夏季可以通过以下几个方面预防消化不良。
1、饮食方面。要注意饮食清淡合理，多吃易消化的流质食物，不要吃过多生冷刺激性食物，可以有效避免消化不良症状。
2、运动方面。在夏季天气比较炎热，可以在早上或晚上时多外出走动，促进肠胃蠕动，预防消化不良。
3、药物方面。可以在饭后服用益生菌，调节肠道菌群，促进食物消化。