Q如何改善晚上失眠 2020-04-26
描述:

我不知道是不是因为最近工作很忙,压力很大,晚上有点失眠,请问如何改善晚上失眠?

A
袁俊丽 神经内科 去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院 三级甲等
医生回答:

失眠是因为精神紧张,压力过大造成了神经衰弱。患者要注意调整情绪状态,睡觉前不要接受太多的信息干扰,睡觉前不要看电视,玩手机。平时要多点运动,保持卧室环境安静,严重可以寻求专业心理咨询,缓解抑郁,消除压力,睡眠质量会有所提高。

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