肚子肥大有什么办法减小肚子

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Q肚子肥大有什么办法减小肚子 男 2019-02-21

描述：

随着年龄的增加，饮食的不注意，锻炼的减少，肚子越来越大，请问怎样才能解决我这个肚子肥大的问题？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

如果你有一个大肚子并且想减肥，建议你可以通过吐痰和科学地加强一些体育锻炼来达到减肥的效果。平时你可以多做有氧运动和无氧运动。此外，你必须控制饮食，注意食物的摄入，避免吃太多高脂肪食物。蔬菜通常能有效减肥。经常食用蔬菜可以促进排便，避免毒素在体内积累，并有减肥的作用。平时应该避免辛辣食物和高脂肪食物。为了减肥，你可以经常吃芹菜、油菜、苦瓜，黄瓜等食物，做更多的体育锻炼，并适当使用一些针灸减肥和针灸减肥。