如果13岁体重140斤怎么办
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13岁体重140斤,就有点肥胖了,要注意控制饮食,加强锻炼。一定要注意少吃含脂肪高的食物,特别是肥肉和动物的肝脏,养成好的饮食习惯,不要暴饮暴食,不要经常吃一些甜食,尽量多吃点新鲜的蔬菜和水果,补充维生素和纤维素,促进胃肠蠕动,有利于消化,可以促进肥胖。多运动,多跳跃,多做些有氧运动,如跑步、游泳、骑自行车,可以做健身操、练瑜伽,这些都有利于减肥。
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