根治便秘的最有效方法是什么

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Q根治便秘的最有效方法是什么 男 2021-05-21

描述：

我这几年经常容易出现便秘的症状，非常影响正常的工作和生活，根治便秘的最有效方法是什么？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

根治便秘最有效地方法是养成良好的生活习惯。
便秘一般和生活方式有很大的关系，主要是饮食方面，如果经常吃辛辣刺激或者是油腻不容易消化的食物，就容易出现便秘，可以从生活上进行改善，可以多吃一些膳食纤维含量比较高的食物，比如蔬菜水果或者是粗粮等。另外平时还应该要多喝水，适量地做有氧运动。
便秘还和精神压力大有关，应该要注意保持心情愉悦。