怀孕4个月哪种睡觉姿势较好

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Q怀孕4个月哪种睡觉姿势较好 女 2019-07-09

描述：

老婆怀孕四个月了，稍微有点显怀，但是不知道晚上睡觉时怎么睡会对宝宝才好，所以想请问怀孕四个月的睡觉姿势如何

: 王建英妇科去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇的睡姿可以直接影响到睡眠质量，所以孕妇的睡姿是否正确就更加重要，孕妇怀孕四个月后，胎儿就会迅速生长发育，子宫随着也慢慢的变大了，孕妇的身体开始变得笨重起来，因为心脏负荷逐渐增加，孕妇随时都可能会感到心悸等症状的发生。对于孕妇来说，睡姿就要选左侧卧位，回心血量就可以通过这种睡姿来增加，能够加强孕妇营养供应，尤其是大脑氧气供应，能够有效缓解其嗜睡。怀孕期间孕妇的睡眠尤为重要，孕妇可以采取一些措施，增加睡眠质量，例如在睡觉之前可以使用热水泡脚，并且可以做一些腿部和脚部的按摩，这样可以有效避免夜里脚部抽筋。孕妇在睡觉的时候，要做好保暖工作。也可以适当稍微把脚部垫高一些，可以避免腿脚部肿胀，利于睡眠。