什么维生素可以治便秘

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Q什么维生素可以治便秘 女 2021-04-29

描述：

我平时经常加班，运动的比较少，出现了便秘，听说维生素可以改善便秘，什么维生素可以治便秘呢？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

维生素C可以治便秘。
维生素C能够促进胃肠中有益菌的繁殖，抑制有害菌的生长，这样有利于促进肠道的蠕动。
便秘的人群可以多吃一些维生素C含量高的食物，如橙子、香蕉、绿叶蔬菜等，也可以多吃一些纤维素含量高的食物，如芹菜、南瓜等。平时需要养成定时排便的习惯，多喝水，适当地运动可以促进肠道的蠕动，也可以通过服用益生菌来帮助调理肠道。