我生完孩子之后一直采取的是母乳喂养，因为我已经出月子了，但是我的奶水依旧比较少，出月子奶水少怎么办？
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张萍 妇科
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主任医师 山东大学第二医院 三级甲等
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出月子奶水少，可以采取饮食的方法进行调整，可以在平时的生活当中，多喝一些营养含量比较高的汤类，比如猪蹄汤或者是鲫鱼汤，还可以经常吃一些花生和豆制品，不仅能够促进乳汁分泌，还有助于提高乳汁的质量。
如果经过饮食调整之后，奶水依旧比较少，也询问医生之后，适当的喝一些生乳汁，有助于促进乳汁分泌。
日常的生活当中还需要保持充足的睡眠时间和愉悦的心情。
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