绝经前症状有哪些以及吃什么延缓绝经

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Q绝经前症状有哪些以及吃什么延缓绝经 女 2019-06-08

描述：

您好，我有了解到在这个年纪左右就会出现绝经，绝经前的症状有哪些以及吃什么延缓绝经？

: 杨尧华妇产科去问诊

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主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

要绝经的时候可能会有情绪上的改变，容易发火，没有什么耐心，心还会觉得慌张，还可能容易出汗、失眠，在绝经前会出现月经很久不来，然后月经量却很多，这些情况都是要绝经，而且要绝经，激素水平会出现下降的情况，感觉心脏是有问题的，这些情况都是绝经期的症状，平时可以多吃豆制品、肝脏、脑来补充雌激素，增加日晒的时间，平常多做一些有氧运动，比如爬山、慢跑等等，还可以去报名参加瑜伽班，练习瑜伽，多和朋友出去喝喝下午茶散散心。