Q出汗多要补充什么营养 2020-09-15
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出汗多要补充什么营养

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刘玉 内分泌科 去问诊

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副主任医师 萍乡市第二人民医院 三级甲等
医生回答:

要补充维生素、微量元素、糖分、水分。出汗是新陈代谢的一种方式,可以帮助排除身体内的毒素。但是出汗多会发生脱水,会出现身体虚弱、皮肤干燥、小便变黄的症状。所以出汗多时要及时补充营养,首先是水分,出汗会带走大量水分。其次是维生素,大量出汗会导致水溶性的维生素排出。其三是微量元素,汗液会带走大量电解质,包括钙、钾。最后还要补充糖分,防止身体出现过度疲劳。

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