焦虑症头晕会自愈吗
发布时间: 2020-09-09
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视频文字
焦虑症，如果头晕症状不是特别严重完全可以自愈。焦虑症头晕要达到痊愈的目的有以下措施：
第一，有头晕的症状不是持续控制、去摆脱，而是接受这个症状，不要和症状发生心理冲突。
第二，应该转移注意力，把对症状的关注转移到对其他事情的关注。做事情越多注意力转移越好，对症状关注越少，也可以达到痊愈的目的。
第三，做事情不要对自身有太高要求，期望值越高失败的可能性就越大。
第四，有了症状以后建议多参加集体的活动，体育锻炼对消除各种躯体症状有比较好效果。
第五，可以尝试放松，通过训练自身练习慢而深呼吸，也可以对抗焦虑，缓解头晕、头痛一些症状。
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