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富含维生素D的食物主要包括蘑菇、虾等食物，其次就是含有维生素D和钙的奶制品。钙是维持骨骼和牙齿的重要组成部分。 对于特殊的人群，比如更年期之后的女性，由于容易出现骨质疏松的现象，可以通过补充维生素D来改善钙的吸收和转化的异常。 对于一些特殊的人群，可能单纯的通过食物来补充维生素D还是不够，这时还需要通过药物来适当地补充维生素D，以利于钙的吸收。
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