紧张就头晕说不出话怎么办
发布时间: 2020-05-11
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紧张性头晕通常与自己的情绪和心理素质有关。碰见突发事件或者比较重大的事件就容易紧张，这是人之常情，呈现一种头部的昏沉、紧束、受压或者钝痛感，严重时可能脑子里一片空白，说不出话来，甚至是断片。
对能预知的会引起紧张的事件，做好充分的心理准备，想好解决方案及对策，应对时可以抬抬头或者做深呼吸，活动头部及颈肩部肌肉，尽量心理暗示自己，我能行，不要紧张。
日常生活中注意保持充足睡眠，睡前洗个温水澡，避免长期低头伏案工作。注意活动，放松颈肩部肌肉，减少喝茶和咖啡，还有某些功能性饮料，都可以起到预防的作用。
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