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在临床上有很多。首先，卧床休息。绝大多数腰背疼痛者可以通过卧床休息，使疼痛缓解或消失。第二，冷敷、热敷，物理疗法如红外线、蜡疗等。第三，药物疗法。药物可以缓解肌肉痉挛，促进局部血液循环，使疼痛减轻或消失。常用的药物有解热镇痛药、消炎、抗风湿镇痛药、骨骼肌松弛药。第四，腰背肌功能锻炼。不要因为腰背疼就不拉伸，腰背越不锻炼，腰背肌越容易疼痛，这是一个恶性循环。飞燕动作，动作重复三遍，每天三次，疼痛缓解后可以逐渐加大力度及次数，每天可达十余遍。
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