喝咖啡会失眠吗
发布时间: 2020-08-29
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视频文字
一定会的。因为咖啡因是兴奋性的物质，引起神经处于兴奋状态，所以不主张要想睡觉了又去喝咖啡。
有些人永远喝咖啡都没事，也有个别人习惯了，喝了好多年的咖啡，咖啡已经没有刺激作用，所以另当别论。
但原则上对普通人，喝咖啡肯定兴奋大脑，不利于睡眠。所以如果想有好的睡眠，在睡前一个小时要避免喝咖啡。有的人甚至几个小时之前都得避免喝咖啡，才能不影响睡眠。有些人甚至中饭吃完喝了咖啡，晚上都睡不着觉，所以个人情况不一样。
如果是咖啡非常敏感的人，更不主张在睡前一两个小时里喝咖啡，是真的能影响睡眠。
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