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如果要预防产后抑郁症，通常可以在生孩子之前给自己或者家人创造适合生育的环境，为产后创造更好的环境。 但是，有部分其他的因素无法控制，比如产后激素水平的变化、身体的变化，照顾孩子劳累、睡不好觉等都比较难控制。 如果要预防产后抑郁，就需要考虑到产后会面临的各种困难，比如人际关系的困扰等，需要自己提前做准备。 另外，也需要丈夫的支持，比如丈夫工作的调整，生孩子之后可以有更多的时间陪伴，帮助一起照顾孩子，也可以预防产后抑郁。
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