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强迫症可以在医生的指导下进行自我治疗的方法。比如强迫症有一些过于追求完美这样的理念，并且患者还有一些冲动的念头等，并伴有紧张不安的行为。在这些行为和冲动念头时，进行一些自我放松的理念，更容易缓解不安的情绪。其他的比如强迫症有焦虑、抑郁的症状，多做些运动，运动、音乐，逐渐地参加一些社会活动，做一些放松，但是也不能在家里自己治疗，要定期的找医生做一些评估，共同商量治疗的计划并逐步进行。
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