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扁平足患者尽量不要穿高跟的鞋子，对于中跟和坡跟鞋最好也要少穿一点，最好穿扁平足矫形鞋走路，而且尽可能避免长距离负重行走，每天晚上睡前的时候，用热水泡脚是非常好的，这样可以有助于我们的血液循环，同时还能帮助脚部疲劳的恢复，我们可以在泡完脚后，给双脚做一个按摩，这样对扁平足患者是非常有帮助的。在泡脚的同时，可以在温水里放上一些玻璃球，用脚趾来夹这些玻璃球，训练扁平足的肌肉，增强肌肉的力量。这样对扁平足的恢复也会有好处的。
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