如何让小孩长高
发布时间: 2019-09-16
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虽然身高在一定程度上是由先天遗传因素所决定的，但是后天的营养和锻炼也是会影响身高的。长高我们可以通过以下几个方面来进行建议：
1、充足的睡眠，不要熬夜，生长激素的分泌时间是晚11点至凌晨2点之间，还有早上5点至7点之间。
2、饮食方面要全面，均衡，不要挑食，不偏食，多喝牛奶，鸡蛋，鱼，水果。少喝一些碳酸饮料，不吃垃圾食品。要保证充足的蛋白质的摄入。
3、晒太阳，维生素D是促进钙吸收的一个关键因素，所以我们要多做户外运动。
4、要加强体育锻炼，避免多吃不动，肥胖的发生。要多做伸展运动，比如打篮球、跳绳等
5、要保持一个心情的畅快，良好的心情可以使孩子自信
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