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戴口罩不勒耳朵的方法是：1.巧用回纹针。将两端拉绳用回纹针连接起来，将连接后的绳子置于颈后即可，可以用长发或围巾遮住。2.巧用整箱牛奶的提手。购买整箱牛奶会有塑料提手，在两端有两个卡口，把口罩挂在塑料卡口上再佩戴。3.巧用笔芯。找出家里用过的笔芯，把有墨水的这端用剪刀剪掉，在两侧划几个斜口，用斜口勒住口罩的带子，也能实现减轻耳朵压迫的效果。根据头型多剪几个斜口，可以实现松紧度调节。以自我防护，降低呼吸道感染风险为目的，可以佩戴外科口罩、N95口罩。
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