血管性头痛患者大多数有神经紧张、情绪不稳、容易生气等情况，当头痛症状发生时，患者能够明显感觉到头部有闷痛、压迫、沉重的感觉，那么血管性头痛怎么去预防呢？第一个，是由于脚底与人体有多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连。
所以呢，按摩脚底部就可以起到刺激经络、减少头痛发作的作用。尤其是脚底的涌泉穴，直通于脑，按摩它可引血下行、缓解头痛这是中医保健的预防方法。
第二个方面是在头疼的时候，可以喝一杯九味的首安茶，这个茶作为日常调理体质还是比较不错的。茶品温润，可以有效缓解和调理头疼问题，增强人体免疫力。
第三个就是膳食清淡、慎用补虚之品。宜食用有助于疏风散邪的食物，比如葱、姜、芹菜、菊花等。风热头痛者宜多食绿豆、白菜、萝卜、芹菜、藕、生梨等具有清热作用的食物。
第四个是多吃名目养神的食物，例如芝麻，决明子，决明子可以当茶喝，这样几天后就能明显的感觉到体质有所改善，因为本身这些就有排毒的功效，能清理脾胃，整个人都会神清气爽。
第五个是要合理的安排好工作与休息的时间，千万不要长时间的工作，这只会加重头痛症状。
另外呢，头痛患者每天要保持一个良好的心情，在精神上要消除紧张、焦虑、烦闷的情绪。总而言之，遇事不可紧张、保证良好的睡眠、且忌过度用脑。一旦发现自己患有血管性头痛疾病，一定要重视积极的到正规医院去检查治疗，以免耽误病情，使病情恶化，给您的身心健康带来伤害。
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