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剖宫产后肚子多久可以变平，取决于个人体质，一般在术后2~3个月即可基本恢复。但如果是较肥胖的人群，恢复会相对较慢。如果处于哺乳期，不一定可以恢复到原来水平。哺乳期的妈妈，可能会适当增加营养，皮下脂肪堆积可能会越来越多，需要在哺乳期后通过适当的运动、减肥，才能慢慢恢复到原来的状态。剖宫产后42天可以进行产后盆底康复训练，建议尽早穿塑身衣，收紧腹部的皮肤。而且要适当的运动，可以多吃新鲜的瓜果、蔬菜，尽量少吃油腻的食物，有助于体型的恢复。
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