高血压吃什么
发布时间: 2020-07-27
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如果得了高血压，首先应该限制总热量，看看病人是不是超重了，如果说超重了，应该迅速让自己的体重回归到正常的范围，而肥胖者应该适当的减肥，因为体重每增加12公斤，血压将会上升10个单位。第二就是饮食，要求病人低钠饮食，低钠饮食的概念是什么？也就是说患者每天的食盐最好控制在5克以内，5克是其实就是一小勺，而且要求多吃水果，水果当中苹果、香蕉是富含钾元素的水果，而钾元素是可以跟体内的钠元素相结合，促进钠元素尽快从体内排出去，也可以达到调节钾钠平衡，降压的一个效果。猕猴桃也可以达到活血、化瘀、抗炎、消肿以及降低血压的效果。还有就要求低脂肪饮食，在食用油方面，可以选择花生油、芝麻油以及玉米油等，这些都是含有较多的维生素E，对于血管破裂有一定的预防的作用。还有就要求多吃一些含铁的食物，多吃豌豆以及木耳等富含铁元素，它能够降低血压，预防老人贫血，而且高血压患者应该低糖、低脂饮食，少吃一些含糖的食物。因为糖、脂、刺激性食物，对于血压控制来讲都是不利的。
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