动脉粥样硬化怎么锻炼
发布时间: 2020-03-05
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锻炼对身体非常的重要，因为锻炼能够调节心血管功能，也有助于体重的控制，减肥还能够促进脂质的代谢，所以锻炼非常重要。因为这些因素都是发生动脉粥样硬化的危险因素。
但是如何来锻炼？我觉得不同年龄段的人群要区别对待。年轻人和老年人是不能够同等对待的。因为现在动脉粥样硬化并非仅仅发生在老年人，很多中、青年人都已经开始有动脉粥样硬化。对于中、青年的年龄段的人群来说，就要积极地锻炼，运动的强度较大，因为要达到减脂，控制体重的目的。因此运动的强度要大，每天至少要中等强度以上，运动半小时到40分钟。而对于老年人来说，这个时候他的体力已经明显下降了，心功能也不是特别好了，就不能够再要求他去做这样的运动。我们更鼓励老年人多散步，每天尽量能达到40分钟到1小时的散步，也不一定是一次性完成，可以分次来完成。另外老年人在早晨锻炼要尽量要避免，早晨锻炼的时候很容易发生心脑血管病。
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