脑梗睡眠不好如何调节
发布时间: 2020-06-17
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视频文字
脑梗患者如果出现了睡眠不佳、失眠等情况，通常可以采取以下的方式进行调节。
第一，患者需要调整自己的心理状态，避免精神长期的处于紧张、焦虑，甚至抑郁的状态。
另外需要注意，避免各种负面的情绪。
第二，患者需要进行适当的体育锻炼。
第三，患者在睡前尽量不喝浓茶、咖啡，以及含酒精的饮料。
第四，患者需要保持睡眠的环境安静以及舒适，避免声音和光线的刺激。
第五，晚餐不要吃得太饱，一般7分饱就足够了，另外睡前不要吃宵夜。
第六，脑梗患者很容易出现抑郁的情况，如果出现了严重的抑郁症，需要心理医生进行心理的疏导。
第七，如果出现了严重的睡眠障碍，可以考虑口服镇静、催眠的药物，比较常用的有安乐定、舒乐安定等等。
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