银耳月经期间能吃吗
发布时间: 2022-07-25
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月经期间可以吃银耳。银耳是一种菌类，营养比较丰富，富含蛋白质、脂肪、氨基酸和多种维生素、微量元素，对女性是比较好的营养食品。
在经期需要科学合理的饮食管理，需要提高免疫力，增强抵抗力，营养价值高的食物可以作为首选。但经期不能只吃一种食物，而是需要科学合理全面的饮食。银耳可以作为补充，或可以作为每餐，或每天定期服用，可以和红枣一起炖煮，口感比较好，而且利于排便。
经期可以适量吃银耳，饮食不要过于单一，要全面补充，多吃含有蛋白质、铁元素的食物，注意休息，不要熬夜，进行科学的管理。
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