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患者的腰背肌肉出现疼痛，建议患者经常进行活动。疼痛时，可以通过外用药物、口服消炎止痛的药物、戴护腰等进行缓解。急性期过后，要注意工作、生活习惯，避免久坐。还要适当进行腰背肌的锻炼，如游泳、平板支撑、小燕飞等，增加腰部的肌肉力量，增加其稳定性，避免症状进一步发作。
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