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习惯性便秘自愈的可能性不大。便秘的治疗分为食物调整、药物治疗、外科手术治疗，大致几个治疗阶段。患者首先需要进行饮食的调整，多运动，多饮水，多进食蔬菜、水果，每天可以喝适量的蜂蜜。养成每天定时排便的习惯。可以多运动，病人可以自己选择运动方式，比如跑步、游泳、健身、跳舞等，并且每天可以做提肛运动。可以服用双歧杆菌等活菌胶囊和膳食纤维。可以进行中药的辨证论治疗。如果经过上述的饮食调整和适量运动，没有改善，就要及时的就诊，自愈的可能性很小。
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