焦虑症能自愈吗
发布时间: 2020-09-09
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视频文字
焦虑症能否自愈，一般要根据程度决定。
如果属于重度的焦虑症，对工作、学习和生活构成了明显的影响，甚至已经不能工作，不能学习，此时一般不能自愈，要积极寻求专业机构的帮助。
如果属于轻度的焦虑症，症状对工作、学习和生活影响不大，通过自身的调整，一般可以自愈。但是自愈的前提条件包括：
第一，一定要接受症状，体验症状，而不要摆脱，不要控制症状。
第二，一定要带着症状去坚持做自己该做的事情。随着做的事情越来越多，对症状的关注越来越少，焦虑症状也会逐渐减轻或者消失。
第三，自己有了焦虑的症状以后，建议不要随人就说，逢人就讲，整天如果和家人谈症状，会加强症状。通过注意力的转移，关注其他事情，焦虑症的症状就可以自行消失。
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