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熬夜是非常不好的一种生活方式。如果是因为工作上有一些紧急的事情要做，或者是学业比较紧张，临时、短期的熬夜也是没有办法的。但是的确不主张长期的熬夜，甚至睡眠颠倒，这是完全违背正常生理状态的一种生活方式。
有的人是不得不熬夜，有的人是睡不着，这种熬夜有时候为了提神就要吃一些东西，必然会增加能量的摄入，有可能导致肥胖。
另外，如果是长期熬夜，也会带来夜间的胰岛素分泌的一些增加，还有其他一些激素的紊乱，有可能会促进脂肪合成，容易增加肥胖的风险。所以，还是奉劝朋友们要按照一个正常的时间来作息，尽量避免熬夜。
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