水土不服会引起很多的不适，当然也包括便秘。便秘可能与外界环境变化，以及生活、饮食习惯发生改变有关。如环境高温、干燥，人体出汗散热增加，体内水分缺失，导致大便干燥，引发便秘，此外要及时补充水分。
在外地工作，人生地不熟，又工作繁忙，精神压力大，易导致情绪变化，睡眠障碍，导致胃肠道功能紊乱，诱发便秘。饮食结构、口味发生变化，也容易导致膳食纤维摄入不足，肠道菌群失调，引起便秘。要忌食生冷、刺激性和油腻的食物，规律作息，做到劳逸结合，每天按时排便，要多喝水。
可以服用肠道益生菌来调解肠道的功能。必要时还可以服用复方聚乙二醇电解质散、乳果糖等帮助排便。
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