强迫思维都是慢慢自愈吗
发布时间: 2020-09-09
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视频文字
对于重症的强迫思维，应该接受系统的心理治疗和药物治疗。如果是轻症的强迫思维，应该可以完全自愈。具体应该做到以下几点：
第一，对强迫思维一定要接受它、体验它而不要控制，越控制症状越重，越接受时，症状会越轻。
第二，即使有强迫思维也要带着这种思维坚持做事情，效率高要做事情，效率低也要做事情。把注意力从对症状的关注转移到对外界的关注，减少强迫思维。
第三，不建议一直和别人谈自己症状、谈自己痛苦，谈得越多对自身越关注，强迫思维越不容易消失，建议谈其他的事情。
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