运动过量导致腰疼怎么办
发布时间: 2020-06-19
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运动过量导致腰疼，首先需要休息。第二，需要对腰部进行热敷。第三，在活动、下床、变换体位的时候，腰疼可以加重，可以适当的佩戴带有钢板的腰围，然后要减少运动量，或者一段时间内先不运动，让腰肌得到一定的休息，让腰部的肌筋膜的炎症得到缓解。
有必要的时候，可以到医院进行检查，看看腰椎有没有损伤，腰椎有没有劳损，腰椎关节有没有出现错位，腰椎有没有出现滑脱、不稳，有没有腰椎间盘突出症。
所以运动过量导致腰痛，常见原因是腰肌劳损，还有一个就是腰部的关节发生了紊乱。运动后的腰椎关节错位，甚至是腰椎间盘突出，所以首先要制动，减少运动。
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