姚学华 副主任医师 胜利石油管理局龙口基地中心医院
一级甲等 内科
去问诊

微信扫码问诊

高脂血症如何有效预防
发布时间: 2018-12-18
01:08




425
视频文字

高脂血症预防
合理饮食,不要暴饮暴食。限制高脂肪,高胆固醇类饮食的摄入,尽量不吃蛋黄、鸡肝、黄油等等。可以多吃降脂食物,例如大豆、黄瓜、大蒜、洋葱、生姜、黑木耳、香菇等等。改变做菜方式,尽量是蒸、煮、凉拌为主,少吃煎炸的食品。限制糖类食品,不吃甜食和零食,多吃蔬菜和水果。低盐饮食,饥饱要适度。不抽烟,不喝酒,要提倡适量的饮茶,同时适当的运动减肥,例如慢跑,太极拳,乒乓球等等,就会预防高脂血症发生。

全部↓