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单纯的关节总是弹响并不能说明患有骨质疏松，关节响是很常见的自然现象，主要是因为关节在活动时肌腱滑动产生的弹响，并不是骨头或者是关节部位病变引起的。如果关节总是响，并且伴有疼痛，多考虑由于关节本身或者周围组织病变引起的，在锻炼前充分做好关节的舒展动作，在锻炼后进行局部的热敷和按摩，以改善局部的血液循环，防止关节内外组织过度的增长。如果关节总是伴有明显的疼痛，需要及时到医院进行相关的检查，在就诊前尽量减少关节的活动量，以免加重关节部位的损伤。
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