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催乳可以采用以下几种方式：
1.孕妇适当放松心情，泌乳量会有所增加。
2.通过按摩乳房和热敷，用手法帮助泌乳。
3.让孩子多吸吮，是增加孕妇奶量最好的一种方式。
4.通过饮食的调整，多吃蛋白质相关的食物比如鲫鱼豆腐汤，也可以增加泌乳量。
5.家人的陪伴对于孕妈妈也是非常良好的一种方式，让孕妇保持比较放松的心情，得到很好的休息后，泌乳量都会有慢慢增加的过程。
通过以上的几种方式，泌乳量都可以慢慢地增加。
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