脑供血不足可以运动吗
发布时间: 2020-01-30
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脑供血不足其实是一种临床的症候群,而不是某种疾病,大多数都是因为慢性的供血不足,导致脑缺氧缺血的一些临床表现,包括头痛、头晕、注意力不集中、失眠、多梦等表现。这种情况可以通过生活的规律或者适当的运动,可以改善。最强调的,最有用的运动方式叫有氧运动,这也是目前比较时髦的一种说法。有氧运动可以增强改善心肺功能,改变脑缺血、缺氧的一些临床表现,甚至可以改善骨质疏松,增强体质。因此有氧运动是非常提倡的一种运动方式。一般建议有氧运动,成年人每周进行5次以上的有氧运动,每次至少持续30~45分钟。最好的有氧运动方式,包括球类的运动,比如网球、羽毛球、乒乓球,另外游泳,还有一些快走、慢跑都是非常有益的运动方式。因此脑供血不足,进行适当的运动是有好处的。
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