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抑郁症的自我治疗主要是配合医生，首先要到医院就诊，经过医生评估，如果清醒的抑郁症运用自我的治疗。患者有自我意识，在医生指导下进行自我的认知调整，比如多做运动，会提高情绪，给人带来激情。音乐治疗，让人有振奋的作用。社会交往方面，多参与社会活动，有些抑郁症患者家庭关系很不协调，要多与家人进行沟通，会有很好的改善。如果抑郁症比较严重，尤其有自杀倾向，或者是已经有过自杀未遂、自杀行为的，自我治疗可能不实用。
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