屁股凹陷怎么改善

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王锴 副主任医师 北京大学人民医院
三级甲等 骨科 去问诊

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屁股凹陷怎么改善

发布时间: 2022-06-09

01:48

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视频文字

患者的屁股出现凹陷，一般可以通过合理的饮食加运动，进行对应肌群的针对性训练，以及医美手术的方法进行改善。
屁股凹陷一般和平时久坐、缺乏大腿外侧肌肉的运动有关。当长时间久坐，没有针对性的锻炼，可能会出现局部肌肉的萎缩，导致屁股凹陷。此时需要进行针对性的训练，锻炼臀大肌和臀中肌的肌肉，锻炼一定要规律、坚持，每天定量。
还要均衡饮食，不挑食，多吃牛肉、牛筋以及高蛋白的食物。必要时，可以到正规的医疗单位就诊，通过医美的手术，如局部注射玻尿酸或对凹陷的部位进行脂肪填充等方式进行改善。

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