脖子前伸怎么矫正
发布时间: 2020-04-13
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视频文字
脖子前伸最常见的，其实是一个姿势相关的前伸。比如坐办公室，长期喜欢往前趴着，脖子往前伸，盯着电脑屏幕。所以这种人最主要要做的，其实就是改变不良的姿势。比如坐的时候，尽量把腰放直，脖子保持直立的状态，眼睛看东西平视，不要低头，避免脖子前伸。
另外，比如工作一个小时左右起来，可以散散步，抬头看看天花板，伸伸懒腰，避免长期的、固定的颈椎前屈姿势。
另外就是睡觉的时候，枕头尽量不要太高。因为太高之后，颈椎、脖子也是往前伸，形成颈椎的一种叫后凸。尽量平着，就像枕头不要太高，让颈椎和身子是在一条直线上就行。尽量避免高枕，尤其是一些硬的高枕头，很容易造成颈椎的后凸、脖子前伸的状态。
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