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突然长黄褐斑要注意防晒，调整心态，保持饮食均衡，吃汤药调理，吃富含维生素C的食物，但不能过量，还需吃牛奶、鸡蛋、各种肉类。 黄褐斑防晒很重要，外出时必须要涂防晒霜，戴墨镜、遮阳伞、遮阳帽。防晒霜只管两个小时，过时要重新涂，外涂的祛斑霜效果都不好，各种激光都只是暂时，容易复发。 中医通过辨证治疗能达到美白祛斑效果，年龄越小好的越快，年龄越大吃药治疗时间越长。所以30岁以下的黄褐斑，吃药几个月到半年就会见效或痊愈。50岁以上的黄褐斑至少吃半年才开始见效，要吃1~2年才能完全恢复。
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